Bate Papo OB [N.E.W.]

Iheuehueheuheheieheuehe, vou tentar. Se bem que vai abrir uma academia perto de casa. Not bad

Vlw, Silas. Já tenho 3, só não sei como consegui.

Nem foi pra ti isso, foi pro silas que não consegue dormir, mas tu foi ninja e postou antes que eu.

Mas se a carapuça serve...

UI! O Zeca Vai Ficar Bombado HSAUSHAUSHAUSHAUSHAUSH

Alguem Ai Na Madruga?

Silas Tsunayoshi escreveu:#PAREI² KKKK


Alan,E O One-Shot???Como Ta Indo A Produção Da Parada?

Rpz, tenho feito 1 ou 2 páginas por dia... mas como uma das partes mais "emocionantes" ( ) passou, e tem muito slice of life até a próxima parte ( ) , eu fiz meia página ontem. ;-;
rsrsrs Mas tenho que me esforçar e acabar logo essa bagaça!! ÒwÓ

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E Olá pessoal!
Mais uma vez fiquei dois dias sem entrar no fórum. rsrs ><

Eita volta aulas hj ver as mesmas pessoa que vi ano passado '-'

boa tarde minna

Boa Tarde Demyx^^ Boa Sorte No Estudos Ai E Fique SUAVE!

Yoo Minna!Como Que Tão?

Boa Tarde Pessoal

Iaí galera. Td sussa?

To aqui no trampo agora. Vocês podem me indicar alguma banda japonesa estilo hard rock ou metalcore?

Boa Tarde Jubs!

Vish Malz,Man To Sem Ouvir Nada Além De J-Rock Então N Vo Poder Te Indicar Nada Não^^

yo minna

ta ruim
tive uma manha chata aula
e ainda vo arranca um dente T-T

Vish....Melhoras Pro Teu Dia Ai Raito^^

TKS silas

oq adanda aprontando?

Nada Não....Só Fazendo Um Kit Pra Passar O Tempo Aki,Mas Nem Vou Usar ¬¬

Buenas tardes :3

Assss, acordei cedo hj ;-; To morrendo, fora q daqui a pouco vou pra academia .-.

Silas, entao vc é o fazedor de kits do forum? e.e

Atsumi boa tarde.

Treina a quanto tempo velho? Que tipo de treino você faz? Qual teus objetivos?
Se você quiser posso te ajudar, marombeiro tem que tá unido!

ヒィリアン escreveu:Atsumi boa tarde.

Treina a quanto tempo velho? Que tipo de treino você faz? Qual teus objetivos?
Se você quiser posso te ajudar, marombeiro tem que tá unido!

Cara, treino a quase um ano, mas nesse um ano, foi um treino leve para manter mesmo.
To querendo reduzir gordura, me sinto barrigudo e acho desconfortavel ç-ç

Tenho uma pergunta só, sera sou muito novo pra tomar Termogenico? Vou fazer 15 daqui uns dias.

Vou aproveitar e fazer outra pergunta: qual o exercício recomendado pra quem está começando? Quero ganhar massa muscular, comofaz?

Cara, não tem idade pra tomar nada, tudo depende da maturação biológica de cada pessoa. Tem garoto de 14 anos que já está com a produção de hormonal quase que no nível de um adulto, enquanto pode ter outro nessa idade que nem chegou na puberdade.

Em relação aos termogênicos, desde que não contenha efedrina não vai te dar muitos efeitos colaterais (e esses mesmos não vão interferir no teu desenvolvimento). Mas pela tua experiência, EU recomendaria estudar um pouco mais em relação a esse assunto.

No geral, emagrecer é bem simples e você tem que pôr duas coisas em mente:
-Ou come menos do que você gasta
-Ou gasta mais do que você come

Regule sua alimentação e gaste mais calorias que o resultado vai aparecer rapidão.

Quanto à exercícios para iniciantes eu recomendo:

Agachamento
Levantamento terra
Desenvolvimento (de preferência o militar)
Supino
Remadas (com peso livre)

Peça ao seu instrutor para incluir esses exercícios no seu treino. Exercícios com pesos livres e multiarticulares beneficiam muito mais o sistema nervoso e até mesmo o endócrino do que aqueles feitos por assistências de máquinas e roldanas.

Treine com bastante frequência também. Cada GRUPO MUSCULAR no mínimo 2 vezes por semana, mas o bom mesmo seria 3. Treinos do tipo AB seriam os mais recomendados. Divisões que recomendo seria parte superior/parte inferior ou puxar/empurrar.

Lembre-se que pra quem está treinando sem o uso de hormônios sintéticos, é muito mais efetivo treinar seu metabolismo do que seus músculos. Para isso apenas acrescente os exercícios que eu falei, diminua o volume do seu treino (faça menos exercícios) mas aumente a frequência (vezes por semana que faz os exercícios) e a intensidade (aumente as cargas). Priorize a progressão de cargas também, atleta natural grande sempre é forte.

Yoo Minna! Malz,Acabei Caindo No Sono Aki.

Quais As Boas E Nóvas?

T-T tá doendo T-T

não condigo abrir minha boca T-T

Vish....É Porcausa Do Dentista Raito?